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Alcorcon difunde consejos para evitar los golpes de calor ante el importante aumento de temperaturas para los próximos días

El Ayuntamiento de Alcorcón publica una serie de consejos básicos para evitar problemas de salud a causa de la ola de calor que afectará a la zona centro de España durante los próximos días.

Archivado en: OLA DE CALOR, CONSEJOS, ALCORCÓN

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19/6/2017 - 09:00

Las recomendaciones se basan principalmente en aumentar la hidratación, especialmente durante las horas de mayor temperatura, desde el mediodía hasta el ocaso solar. Además de la ingesta de agua, se recomienda no salir de casa durante las horas centrales del día, reducir la actividad física o usar ropas holgadas y de colores claros. Las recomendaciones se extienden a aumentar las precauciones ante la exposición solar dado el alto índice UV de las próxima fechas. Por este motivo, es importante reducir la exposición solar en las horas centrales del día y usar crema solar con un factor adecuado a nuestro tipo de piel.

Antes del baño en piscinas, es esencial aclimatar nuestro cuerpo a la temperatura del agua. Para ello, nos ducharemos paulatinamente empezando por los brazos, piernas y por último, la cabeza. Los niños y personas mayores son especialmente sensibles a los golpes de calor por lo que deberemos extremar la precaución a la hora de entrar y salir de la piscina. En casa tenemos que usar toldos y bajar persianas y, en caso de usar aire acondicionado, fijarlo a unos 25ºC.

También es básico evitar la conducción después de ingerir comidas copiosas, en los momentos en los que el calor es mayor, y, por supuesto, tras haber ingerido bebidas alcohólicas. En caso de desplazarnos en moto hay que usar equipación acorde con las altas temperaturas y no reducir, en ningún momento, la protección en caso de caída con consecuente arrastre con el asfalto. Hay que procurar, siempre que sea posible, los traslados al amanecer o al anochecer y parando frecuentemente para hidratarse.

En el momento de detener nuestro vehículo no tenemos que dejar personas o mascotas en su interior, aunque dejemos las ventanas abiertas, pues la temperatura media del interior del habitáculo puede aumentar hasta los 50ºC ocasionando graves problemas de salud. En caso de encontrarnos con un episodio de golpe de calor es indispensable ponerse en contacto con el 112.

 

 

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